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经常吃苹果 关爱肺健康
发布时间:2020-01-28 阅读:822 次

国家卫健委网站消息,截至1月26日24时,国家卫生健康委收到30个省(区、市)累计报告确诊病例2744例,现有重症病例461例,累计死亡病例80例,累计治愈出院51例。现有疑似病例5794例。

目前累计追踪到密切接触者32799人,当日解除医学观察583人,现有30453人正在接受医学观察。

累计收到港澳台地区通报确诊病例:香港特别行政区8例,澳门特别行政区5例,台湾地区4例。

另外,累计收到国外通报确诊病例:泰国7例,日本3例,韩国3例,美国3例,越南2例,新加坡4例,马来西亚3例,尼泊尔1例,法国3例,澳大利亚4例。

看着每天不断上升的数字,我们难免担心。回头想一下2003年上海市防治“非典”的经验,我们或许会收获一些信心。

上海经验

从2002年11月到2003年6月的SARS疫情中,中国境内(含香港)累计7000多人感染,死亡649人。其中,以北京、广东、香港特区疫情最为严重。三地感染人数均超过千人,广东死亡人数超过50人,北京超过100人,香港达到300人。而国内常住人口最多(2003年统计数字为1700万)的上海市,在整个SARS疫情爆发期间,仅有8人感染,2人死亡。

疫情来临之前,上海市用足了提前量。时任上海市卫生局局长刘俊,后来告诉媒体:在2003年1月和2月,上海市卫生局一直密切关注外地疫情变化,并实时监测WHO网站上有关疫情信息报告。2月11日,正式向上级提交各地“非典型肺炎”情况报告。2月12日,市主要领导在报告上作出批示,拉开上海防治SARS的序幕。接批示后,上海市卫生局便组织专家制定预案,并着手拟定《防治“非典型肺炎”指南》,设立“零报告”疫情监测点。

对于归属不同的各家医院、各级疾控中心和预防机构,上海市卫生局均实行了统一行业管理。这样的管理基础在SARS防治中发挥了积极作用。

在疾病防治开始阶段,上海市共建有110家监测点,囊括了所有二级和三级医院,随后又扩大到508家,囊括所有医疗机构。每个监测点都实行三种报告制度:一是“零报告”,所有监测点每24小时必须逐级报告疫情,无疫情零报告;二是“全报告”,,所有医疗机构的医护人员见到SARS病例必须报告,不得隐瞒;三是紧急报告,对于群体发病、校内学生发病、特别危重病人等情况,必须在发病即刻立即电话报告,一小时内补充书面报告,这些报告会逐级上报,经市疾控中心,最后到达上海市卫生局。

2003年5月下旬,SARS疫情已发展到后期,上海市一位专家表示,上海之所以能阻止疫情蔓延,是由于全市铸造了三根“链条”。一是以市民个体为代表的社会链,二是以政府公务员及公共管理部门为代表的制度链,三是以医学专家为代表的医学链。三者同属一线。

我们如何做

现在这个时间,谣言的出现在所难免。我们现在能做的就是从我做起,不造谣、不信谣、不传谣,相信专家的力量,相信政府的力量。“我们需要重视防护,但也不必恐慌。”钟南山院士提醒大家,在春节期间只要注意防护,就可“安全过年”。“尽量减少走亲访友,尽量少去人员密集的场所,出门戴口罩,在室内注意通风,勤洗手,多运动,少熬夜。”钟南山院士呼吁,从湖北到外地过年的人员,如果出现症状,及时到医院就诊,如果没有症状,最好自我隔离14天。

在目前治疗新冠肺炎没有找到“特效药”的情况下,我们只能提高自身免疫力,降低染病风险。北京市营养源营养学专家蒋峰表示,个人的免疫系统强弱很大程度上决定了抵抗疾病能力的好坏。不断给人体补充必要的基础性营养和调节性营养,相当于给免疫系统这个“军队”补充进足够的军粮,免疫系统“吃饱穿暖”才能更好地对抗外敌。

美国《健康》杂志刊登一项研究发现,苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。美国《农业与食品化学》杂志刊登康奈尔大学食品科学专家刘瑞海教授及其同事完成的一项研究发现,苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物,这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长,也可杀死癌细胞。

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出每100克苹果中含有热量52kcal,维生素B1 0.06mg,维生素B2 0.02mg,维生素C 4mg,钾119mg,钙14mg,铁0.6mg。苹果中还含有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质,这些功能性成分或许对我们的健康大有益处。另外,还有一些研究显示,苹果在预防心血管疾病、预防慢性阻塞性肺病、保护肺部健康方面,也有一定程度的积极作用。

美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院的一项研究也显示平时多吃西红柿、苹果等蔬果有助延缓肺功能衰退,甚至可以修复吸烟造成的肺部损伤。

刊载于《American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine》杂志的一份报告显示,食用含黄素蛋白(flavoprotein)的食品越多的人慢性阻塞性肺疾病(COPD)症状越轻。据了解,慢性阻塞性肺疾病是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和(或)肺气肿,可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。与有害气体及有害颗粒的异常炎症反应有关,致残率和病死率很高。

超氧化物歧化酶(SOD),是人体不可缺少的具有特殊生物活性的酶,这种活性酶是自由基的克星。人体不断补充SOD,具有抗氧化,预防慢性疾病,抗衰老,抗疲劳,避免手术二次伤害等作用。一般苹果内含超氧化物歧化酶只有0.2个国际单位,鸿福满园与中国农业大学合作共同开发的有机SOD苹果,其超氧化物歧化酶国际单位高达65.5,也就是说吃一个鸿福满园的苹果,其超氧化物歧化酶的补充量等于327个普通苹果的总和。

我们祈望天佑中华,希望疫情早日过去。

本文部分内容截取自互联网

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